מחקר שפורסם בז'ורנל הבינלאומי למדעי הקוסמטיקה מצא כי נטילת תוסף תזונה המכיל נוגדי חמצון ומינרלים יכולה למנוע את התקשחות העור והפיכתו למחוספס, וכן לעדן את הקמטים.

המחקר גייס באופן אקראי 60 נבדקות בטווח הגילאים 35-60. הנבדקות נטלו תוסף תזונה המיוצר על ידי חברת Blackmores האוסטרלית במשך 12 שבועות על בסיס יומיומי.
תוסף התזונה הכיל את נוגדי החמצון קו-אנזים Q10, בטא-קרוטן, תמצית זרעי ענבים, תמצית קליפת עץ אורן צרפתי, תמצית תה ירוק, ויטמין E ואת המינרלים אבץ וסלניום.
המדידה של רמת הקשיחות בעור ושל עובי הקמטים נעשתה עם תחילת המחקר, ולאחר מכן במרווחים של 4 שבועות, עד לשבוע ה-12.
החוקרים מצאו כי כבר בתום השבוע הרביעי נראתה הפחתה משמעותית בקשיחות העור ובעובי הקמטים בקרב הנבדקות. עד לסיום המחקר, קשיחותו של העור ועובי הקמטים פחתו בשיעור של 21.2% (ראו גרף ותצלומים).

החוקרים מסבירים כי בתהליכי חמצון טבעיים בתאים נוצרים רדיקלים חופשיים, שפוגעים בסיבי הקולגן. רדיקלים חופשיים הם אטומים המצויים במצב לא יציב מבחינה אלקטרומגנטית. הם מגיעים אלינו ממקורות חיצוניים כגון חשיפה לשמש, עישון, תרופות, כימיקלים, מזון מתועש וקרינה אלקטרומגנטית.

כאשר כמות הרדיקלים החופשיים בגוף קטנה – אין בהם כל נזק, ואפילו יש להם תפקיד במספר תהליכים פיזיולוגיים. אולם כאשר הם נמצאים בכמות מוגזמת – הם גורמים לשבירה של סיבי הקולגן.

הקולגן הוא סוג של חלבון סיבי אשר תומך ומחבר בין רקמות גוף. סיבי הקולגן חשובים בכך שהם תורמים למבנה החיצוני של התא, ואילו בתוך התאים הם ממלאים תפקידי חיבור וגישור.  

עם הגיל, חלה הידלדלות במרכיבים שונים של העור, ביניהם הקולגן. איבוד הקולגן הוא אחת הסיבות המרכזיות להיווצרות קמטים וקפלים בעור. מסיבה זו מהווה הקולגן מרכיב חשוב בחיפוש דרכים להילחם בהשפעות הנראות לעין של ההזדקנות על העור.

על פי מחקר זה, מי שעוזרים להילחם ביעילות בנזקים הנגרמים מתהליכי חמצון הם
קו-אנזים Q10, ויטמין E, אבץ וסלניום.

ניתן לעודד ייצור של קולגן גם באמצעות טיפול פוטו-רג'ובניישן. הטיפול משפיע על חילוף החומרים בתוך התא, ומעודד ייצור של קולגן. כתוצאה מכך משתפרת אלסטיות העור – ומראה הקמטים מופחת.

לוויטמינים יש תפקיד מכריע בשמירה על בריאות העור, בין אם הם ניתנים במזון, בתוספי תזונה או בקרמים חיצוניים.          

ויטמינים C ו-E

לשני ויטמינים אלה יש השפעות דומות על העור, ובראשן היכולת שלהם להפחית את הנזק שנגרם על ידי רדיקלים חופשיים. קרינת השמש, עישון סיגריות וזיהום אוויר יוצרים רדיקלים חופשיים שפוגעים בקולגן ובאלסטין – הסיבים שתומכים במבנה העור. ויטמין C וכן ויטמין E, מהווים אנטי-אוקסידנטים (נוגדי חמצון) ומגנים על הממברנות של תאי העור מהנזק של אותן תופעות לוואי סביבתיות.

תכונה נוספת של שני ויטמינים אלה היא היכולת למנוע את ההשלכות של חשיפה ארוכת טווח לקרינת השמש. הקרניים המזיקות של השמש עשויות לגרום לסרטן, כידוע. במחקר שפורסם ב- Journal of Investigative Dermatology נמצא כי אנשים שנוטלים ויטמיני C ו-E לאורך זמן – מקטינים את נזקי השמש על העור שלהם. מסיבות דומות, למוצרים המכילים ויטמינים אלה יש תועלת רבה לאחר טיפולי לייזר או פילינג.

מוצרים שמשלבים ויטמינים מסוג C – כפי שמוצעים על ידי רונית רפאל מדע היופי – יעילים גם בטיפול בעור יבש וקשה, ומפחיתים את מראה הקמטים.

ויטמין  A(רטינול)

כאשר רמת ויטמין A בגופו של אדם יורדת אפילו במעט מתחת לדרוש, התוצאות נראות בעור באופן מיידי וברור. הסימפטום העיקרי למחסור זה הוא עור מתקלף (קשקשת). הסיבה לכך היא שוויטמין A מהווה מרכיב חיוני בתחזוקה של רקמת העור.

מריחה חיצונית של מוצרים המכילים ויטמין A מסייעת גם בטיפול באקנה. למעשה, תרופות רבות לאקנה (לדוגמה Retin-A) מבוססות על רטינול.

במחקר שפורסם ב- British Journal of Dermatologyהוכח כי ויטמין A גם מקטין את הסיכוי ללקות בפסוריאזיס.

ויטמינים מסוג B

עבור העור, הוויטמין החשוב ביותר ממשפחה זו הוא B7 (ביוטין), שיש לו תפקיד חשוב בבניית התאים (גם של הציפורניים והשיער). מחסור בו עשוי לגרום להתקלפות יתר של העור ואף לנשירת שיער. רוב האנשים מקבלים

אספקה שוטפת של ביוטין דרך המזון שהם צורכים (הוא מצוי בין השאר בביצים ובאורז). עם זאת, בשנים האחרונות הולכת וגוברת תשומת הלב ליעילות של מריחה חיצונית של קרמים המכילים ויטמין B7 – מאחר שביכולתם להעניק לעור מראה בריא וקורן באופן מיידי. 

ויטמין חשוב נוסף בקבוצה זו הוא B3 (ניאצין), שמסייע לעור לשמור על רמת הלחות שלו, והוא בעל תכונות אנטי-דלקתיות שמסייעות בטיפול בעור מגורה.