מדינות, מחוזות, ערים, מועצות בתי ספר ובית המשפט העליון בארה”ב השיקו את הגרסה האחרונה של המלחמה של אמריקה על המיניות. והמשמעות היא שהנושא רק יחמיר. להבטחה זו יש סיכויים גדולים שהמצב יילך ויתדרדר עוד יותר בזמן הקרוב.
ישנם צעדים שאנשים יכולים לנקוט כדי להתמודד עם התהליך הזה. בשבוע הבא נדבר על אקטים פוליטיים, אך כרגע עלינו להתמקד בשינויים אישיים ספציפיים שיכולים לשפר ואף להעשיר את חוויית המיניות שלכם. להלן כמה טיפים והמלצות, בסדר לא קבוע:
~ זכרו שהפורנוגרפיה אינה תיעוד מציאותי.
ככל שתרצו, תוכלו לצפות בזה כמה שתרצו, אך חשוב לזכור שזה אינו מקורות לחינוך מיני אמיתי. נשים וגברים לא נראים או מתנהגים כפי שמופיע בסרטי פורנו, וגופים שלהם אינם בדיוק באופן כזה. סצנות הפורנו מתבצעות בצורה מושקעת עם תאורה מושלמת, שחקנים מקצועיים, עריכה, הכנה מוקדמת והכוונה מקריינית, בעוד שבחיים האמיתיים אין את כל זה. כך שאף פעם אל תאשימו את עצמכם שאתם לא מרגישים את ההתרגשות כפי שמופיעה שם. האינטראקציות במציאות שונה בתכלית, וחשוב להבין שהבחירה היא להבין וליהנות מחוויות אמיתיות במקום לחקות אותן עם שאיפות לא מציאותיות מחיי היומיום.
~ שתו פחות באירועים שבהם אתם בונים יחסי מין.
אלכוהול משחרר את החומות שמעכבות אותנו, אך גם מקשה על התיאום הפיזי, הרפלקסים וההכרה שלנו. רוב האנשים מגיעים לאיזון הרצוי עם פחות מחצי כוס משקה אחד. יותר מכך, הנטייה היא להרגיש פחות מוכן או פחות יכול להגיע לאורגזמה, שכן אורגזמה היא רפלקס טבעי של הגוף. בנוסף, שתייה מופרזת מגדילה את הסיכון לסבול מכאבים, לשאת סיכון באמצעי מניעה או להפעיל אלימות כלפי עצמנו או אחרים, ומאפשרת לתרגל יחסי מין במקומות ובמצבים מסוכנים יותר. חשוב להיות מודעים לכך ששתייה מופרזת עומדת לסכל את יכולת ההנאה ואחריות.
~ האם אתה מקיים יחסי מין עם נשים? אחד הדברים החשובים הוא:
קונדילינגוס – מין אוראלי לנשים. להסתכל על זה כדרך להעניק ולקבל הנאה, לנסות לגלות כיצד מישהו מרגיש ומגיב בזמן אמת, וללמוד לקבל גם את ההנאה מהחוויה עצמה. כדאי לעשות את זה לאט, לשאול שאלות, וללא פחד. גם אם היא לא בדיוק במצב המושלם, תמיד אפשר לשפר את ההרגשה באמצעות מקלחת רכה לפני או אחרי, ולגשת לעניין עם כבוד וסטייל.
~ תאהבו את הגוף שלכם.
נשים: הפני את תשומת הלב לכך שהגוף שלך מלא בהורמון אסטרוגן ויש לך שומנים נאותים. גם אם את לא מרוצה מכל חלק בגופך, הוא עדיין מושלם באיך שהוא, והאהבה אליו תקרב אותך לחוויות מענגות יותר. גברים: גם אם אתה לא מרוצה מגדול אורך הפין, או שהזקפה לא תמיד עובדת באופן מיידי, חשוב להכיר שהעיקר הוא ההתחברות, הפיקוד, ההקשבה והאהבה. גופים שונים מייצרים חוויות שונות, ומין לא תלוי במראה בלבד. ההסכמה והביטוי העצמי הם המפתח.
~ הבינו כיצד מרגישים באמת היצרים של מבוגרים.
בניגוד לסרטי הוליווד, הרצון המיניים אינו תחושה של דחיפות אקוטית, אלא יותר כמו מחשבה נעימה של “הייתי שמח שיהיו לנו זמן ביחד השבוע,” או “בא לי לנסות שוב איזה פינוק קטן.” ההבנה שהיצרים הם טבעיים ולגיטימיים תאפשר לכם לנהל אותם בבריאות, לחדש את האינטימיות ומהר יותר, ולהתאים את הרצונות שלכם לחיים האמיתיים.
~ להימנע כליל מסיכונים בהיריון.
זה כולל שימוש באמצעי מניעה באופן קבוע, ללא היסוס. למרות שהתהליך נראה לעיתים מעצבן ומטריד, המסר הוא שזה שווה את זה. סיכון להיריון בלתי מתוכנן הוא כמו להמר על הימור – במקום זה השקיעה את הזמן, האנרגיה והמשאבים להימנעות מסיכונים, שיביאו תוצאות בטוחות יותר. קיימות שיטות מניעה רבות, החל בקונדומים, גלולות, התקנים תוך-רחמיים (IUD), ועד סיליקון והרמת שדיים במידת הצורך. תוודאו שאתם מבינים את היתרונות והחסרונות והכי חשוב – שואפים להרגיש בטוחים ומוגנים.
האמצעים המודרניים, כמו ה- IUD ופסקת הווסת המוחלטת, מספקים פתרונות יעילים ובטוחים. רוב הגברים שעברו ניתוח לפי ההליך של זקפה (vasectomy) מרגישים שבחרו בשיטה הכי נוחה ומשחררת. עוד נקודה היא שהתדמית של טענות על סיכון לסרטן בגלל הורמונים היא דעה מיושנת, ומדע עדכני מראה כי זה לא לגיטימי יותר.
~ בכל פעם שאתה נכנס לתוך מגע, תמיד השתמש בשומנים.
אין להמתין לרגע שבו אתה מרגיש שהקשר דורש זאת – שימוש בגלישה לפני המפגש מונע כאבים ודקירות, משפר את החוויה ומאפשר חיכוך נעים יותר בין העור והגוף. קיימים שמנים היפואלרגניים שלא מפריעים להריון, וגם כאלה שמתאימים לסטימולציה עצמית ומסייעים לגלישה חלקה. שמרו את הציוד בארון הלילה, אסור שהקטנים יגלו אותו ויבינו את תפקידו. במידה והם שואלים, תגידו שזה חלק מפינוק מבוגר ושמחה. אם הם לא יודעים, זה סימן טוב לערוך שיחה על טכנולוגיות ומיניות בגיל התאמה.
~ קבעו נורמה לאירועי הווסת.
בנות רבות יחוו מעל 400 תקופות מחזור בעוד חייהן. זה כמעט בלתי אפשרי להילחם בתופעה שנפוצה כל כך. בתרבויות מסוימות, שומרים את הנשים במחיצה, ומקבלים אותן רק באירועים מסוימים. אך במערב המודרני, הקונספט הוא של בידוד נפשי יותר מאשר פיזי – פחות מגע, יותר סגירות, ולפעמים גם פחות מין והבנה לתסמינים כמו עייפות, כאבים, שינויים במצב הרוח ואחרים. קבלת הקרובה והכרה באירועים האלה מאפשרים לשפר את ההבנה והקשר בין בני זוג, ומסייעות להפוך את כל התהליך לקצת יותר נגיש ופחות מלחיץ.
להפוך את המחזור לחלק משגרת היומיום או הזוגיות זה לא רק קל יותר, אלא גם עוד כלי לקבל את הגוף והנפש כמו שהם, בלי פחד ומגניבות מיותרת.
~ דברו עם צוות הרפואה שלכם על הנושא של מין.
אין זה מספיק לעבור בדיקת שגרה, אלא חשוב לתאם עם כל רופא, רופא שיניים, פיזיותרפיסט ואיש מתמחה שמרשום תרופות. הם נוגעים באזורים בגוף שיכולים להיפגע ממאמצים, מתנוחות לא נוחות, מיחסי מין אגרסיביים, מטיפול תרופתי שצריך לעקוב אחריו, עד לשינה לא מספקת או שימוש בחומרים מזיקים.
~ שוחחו יותר עם בן הזוג על מין.
שאלו, ספרו, הציעו, התווכחו, דחו, גילו. זו מיומנות שיכולה להשתפר עם הזמן. רבים חושבים שדיבורים על מין הם מביכים, אך אלו תירוצים פנימיים. הפתרון הוא להבין שהבושה היא חלק מכם, לא חייבת למנוע מכם לפתח את הקשרים, ההבנות והאהבה. אם אתם מדברים על נושאים יומיומיים כמו תסמין של בעיית עיכול, שיכחות או משימות בעבודה, אין סיבה שלא תדברו גם על תקופות, רגישויות בפה, גירויים, ומילים בתוך המיטה.
שיחה פתוחה, כן וכנה מקדמת את ההיכרות והקשר, ומונעת מבוכה שקושרת לעיתים בין אנשים. זה מאפשר לכם להרגיש בטוחים יותר, ולהגיע לרמות חדשות של תכנון והנאה הדדית.
אל תתנו לפחד או לצנזורה להשאיר את התקשורת על מין במקומות לא פתוחים. חשוב להפנים שלהיות פתוחים ולדון בנושאים אלו הוא סימן של נכונות, ואומץ. זה גם משדר אחריות, כיבוד והערכה כלפי בן הזוג.
כל שינוי שהוא — קטן כגדול — תורם ליצירת חוויות מיניות בריאות, מלאות וגמישות. למרות שהשינויים הללו עשויים להיראות מנוגדים למה שלמדתם או קראתם, הם מהווים שליטה עצמית והכוונה נבונה. אל תמתינו ל”גבורת” או “אומץ” – הקדישו רגע ותתחילו עכשיו. ההשקעה תביא לתוצאות חיוביות שיראו מיידית על ההרגשה ועל איכות החיים שלכם.
אהבתם וידעתם קטעי וידאו על מיניות? צרו קשר עם ערוצים מקצועיים או חיות ברשת כגון www.youtube.com/@Marty_Klein או עקבו אחר החשבונות שמתמקדים בחכמת מין, כמו www.instagram.com/doctormartyklein. קחו אחריות על הידע שלכם, והתחילו להזיז את הגבולות למקום טוב יותר.
